Comprar comestibles es algo que todos tenemos que hacer, incluso aunque elegir los alimentos correctos puede ser muy difícil. Para ayudarlo con sus compras saludables en el supermercado, los consejos a continuación pueden hacer las cosas
más fáciles:
1. Nunca vaya al supermercado con el estómago vacío.
2. Seleccione frutas enlatadas y atún envasados en agua, no aceite o jarabe.
3. Mire las etiquetas de las palabras “hidrogenado” o “parcialmente hidrogenado”. Cuanto más fácilmente se vea que aparecen en la lista, mayor será la cantidad de ácidos grasos trans no saludables que la comida contendrá.
4. No compre pavo con la piel y si planea comprar pollo, compre la pechuga.
5. Cuando seleccione cenas congeladas, escoja aquellas que no solo sean bajas en grasa, sino también en sodio
y colesterol.
6. Si no consume suficientes productos lácteos, compre jugo de naranja fortificado con calcio en su lugar.
7. Elija panes integrales, cereales y panecillos.
8. Pruebe el melón cantalupo. Con solo 95 calorías. La mitad del melón proporcionará más de un día del
suministro necesario de vitamina C y betacaroteno.
9. No se deje engañar para comprar yogurt cubierto por nueces o pasas, ya que el recubrimiento es normalmente
hecho de azúcar y aceites parcialmente hidrogenados.
10. Obtenga algunas de las golosinas bajas en grasa, como pretzels, brochetas de jengibre y pastel de ángel.
Al seguir los consejos anteriores al comprar comestibles, evitará los alimentos malos y obtendrá los que realmente
necesita. Hay muchos alimentos saludables diferentes en la tienda de comestibles, todo lo que se necesita es la fuerza de voluntad para ir más allá de las malas comidas y pasar a las buenas. En Distribuidora del Valle con gusto le ayudamos con productos de calidad.
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